年轻人怎么预防脱发

　　年轻人脱发现象越来越严重，年轻人是社会财富的创造者，但年轻人又是压力大型的人;种种压力使人寻找各种方式排解，吸烟、喝酒、过度用脑成为年轻人群的常态生活。这些生活习惯损害身体健康，也降低了头皮毛囊的免疫力，使毛囊的功能逐渐下降，从而导致脱发。

　　年轻人要保持好点的形象才能更好的在社会上展现自己，使个人价值大型化。脱发却让年轻人受到很大的影响。那么年轻人怎么预防脱发呢?下面让深圳肤康皮肤病专科的医师介绍一下。

　　一、注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　二、不要给自己造成太大精神压力 精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

　　三、保持头发的清洁 选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头的水不宜太热或太冷,按摩头皮 每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。

　　通过以上的介绍我们稍微了解脱发的预防事项，深圳肤康皮肤病专科的医师提醒，做好脱发的预防工作还很多，有很多要注意的事项，年轻人平时也要多了解预防脱发的常识，身体是革命的本钱，有不了解的地方也可以在线预约我们的医师，我们医师会为您详细解答。